как да подходим към нежеланието за сън
След цял ден, в който вашият малчуган е бил зает да изучава света, последното нещо, което му се иска понякога, е да си легне. Сред най-често срещаните страхове преди лягане са страха от тъмното и страх да останат сами, а развихреното им въображение може да им нарисува какви ли не страшни картини, докато се опитват да заспят.
За да му помогнете да преодолее тези страхове, можете да направите следното:
- Направете стаята или мястото, където спи, възможно най-уютно и „сгушено“
- Осигурете приглушена светлина, ако се страхува от тъмното
- Пуснете тиха и нежна музика, след като изгасите светлината, така детето ще се фокусира върху музиката и няма да „чува“ страшни звуци
- Избягвайте страхотиите по телевизия, книги, видео игри, тъй като те само ще подхранят собствените му страхове
Следвайте един и същи режим всяка вечер. Режимът има способността да успокоява по-тревожните деца и да им помогне да се отпуснат преди лягане. Говорете за страховете на детето ви и се опитайте да разгадаете какво точно го тревожи. Възможно е да е сънувало кошмар и да се страхува да заспи, защото се притеснява, че може да има отново. Ваша е задачата да му вдъхнете увереност и подкрепа. Убедете се, че детето е достатъчно изморено, за да заспи бързо. Понякога децата просто имат нужда от малко повече физическа активност през деня.